Формирование эмпатии: как научиться сопереживать

16 июня, 2021
как научиться эмпатии

Формирование эмпатии: как научиться сопереживать

Сочувствие и эмпатия — это способности, которым можно научиться. Твое сочувствие к другим людям может вытащить человека из эмоциональной ямы, взбодрить и даже привести ко Христу. Сострадание – это высокое чувство, которое помогает разделить боль другого человека и показать, что есть выход. Сегодня в блоге Christ’s Bodies рассмотрим,как научиться чувству эмпатии. 

Факторы формирования чувства эмпатии 

  • Нейроразвитие: зеркальные нейроны в мозгу животных и человека, которые отражают эмоции других людей, могут обеспечить неврологическую основу для связи чужого опыта с нашим собственным;

  • Темперамент: наша личность — важный фактор формирования эмпатии. Например, пугливые и застенчивые дети менее склонны к эмпатическому поведению в незнакомых ситуациях;

  • Мимика лица: невербальное общение начинается в раннем младенчестве и, по-видимому, связана с усвоением эмоциональных переживаний других людей;

  • Воспитание: социализирующее влияние родителей на детей в раннем и подростковом возрасте значительно влияет на развитие сочувствия на дальнейших этапах жизни. 

Как можно научиться чувству эмпатии 

Способность к сочувствию — сложный процесс. Эмпатия включает в себя:

  • Ощущение и принятие эмоций другого человека;

  • Искренние рассуждения о точке зрения другого человека (например, ты ставишь себя на место другого человека и пытаешься представить, что он думает или чувствует); 

  • Желание помочь — сочувствие и забота о том, кто уязвим или чем-либо обеспокоен.

Улучшать чувство эмпатии можно с помощью простых практик и уроков. Например, учиться эмпатии у Иисуса, проповедуя Евангелие другим людям. Практикуя и улучшая чувство эмпатии, со временем ты обнаружишь, что способность понимать эмоции других людей становится сильнее.

Главные уроки развития эмпатии

Следуя урокам сопереживания можно легко научиться эмпатии.  Запомни, что даже незначительные изменения в нашей повседневной жизни могут значительно повлиять на способность сопереживать другим людям.

1. Развивай любопытство

Интересуйся жизнью тех, с кем общаешься. Проводи время с людьми, которых ты знаешь меньше, интересуйся, как они себя чувствуют и о чем беспокоятся. Следи в социальных сетях за людьми из разных слоев общества: религиозных, этнических, политических и слушай, что они говорят.

2. Получи обратную связь

Спроси друзей, родственников и коллег о своих навыках активного слушания и выстраивания взаимоотношений. Так ты узнаешь, чего тебе не хватает и сможешь развить чувство эмпатии лучше.

3. Пойми, как себя чувствуют люди в разных ситуациях

Проведи больше времени в кругу людей и узнай, что для них счастье, неудачи, радость и горе. Признай, что ты можешь сделать что-то, чтобы помочь и изменить чью-то жизнь. Например, сказать об Иисусе человеку, который не видит выхода из сложных обстоятельств.

4. Изучай литературу

Чтение художественной и документальной литературы, газет, журналов и онлайн-контента, отражающего жизни людей из разных слоев общества, повышает наш эмоциональный интеллект и нашу способность сопереживать. Найди писателей, которые могут рассказать уникальные истории. Окунись в жизнь персонажей, их чувства и мысли. В дальнейшем эта практика поможет тебе в общении с людьми и выражением чувства эмпатии.

5. Читай Библию

Библия – кладезь из историй о сопереживании, помощи и сострадании. Изучи, как Иисус помогал людям, проведи черту между Его способами спасения и проявлением эмпатии. Иисус – пример любви и сострадания к людям. Только из-за этих причин Он взошел на крест и отдал жизнь, чтобы люди были свободными от грехов.

Платформа Christ’s Bodies — это уникальное место для практики евангелизации и эмпатии, изучения Библии и христианских знакомств. Здесь формируются домашние группы, которые каждую неделю собираются для общения и служения онлайн.

Присоединяйся к сообществу Christ’s Bodies и становись частью онлайн-движения уже сегодня!