Толерантность и сочувствие: развиваем чувство эмпатии

16 июня, 2021
развитие навыков эмпатии

Толерантность и сочувствие: развиваем чувство эмпатии

Чувство сострадания и эмпатия лежат в основе того, что значит быть человеком. Это основа этичного поведения, близких доверительных отношений, любви и профессионального успеха. 

Если ты можешь быть толерантным к другим людям, умеешь обращать свое внимание на неприятности другого человека, сочувствуешь и предлагаешь свою помощь, то чувство эмпатии развивается и живет в тебе. Но как можно развить чувство эмпатии и навыки помощи еще больше? 

Способы развития эмпатии

Запомни, что у каждого есть шанс и время для того, чтобы развить в себе чувство эмпатии. Сочувствие вместе с толерантностью — неотъемлемая часть эмоционального и социального развития и важный мотиватор для помощи тем, кто попал в беду. В самом буквальном смысле развитое чувство эмпатии — это способность чувствовать и принимать на себя эмоциональные переживания другого человека. Существует несколько действенных рекомендаций по развитию чувства эмпатии: 

1. Научись определять свои собственные чувства

Работа над собой и своими чувствами — это то, с чего стоить начать. Многие из нас настолько «изощрены» в отношении чувств, что мы не можем легко идентифицировать их в себе, а тем более в других. Например, мы можем воспринимать некоторые наши мысли как чувства. Или мы можем не различать связанные эмоции, например, разочарование и раздражительность или счастье и волнение. 

Побудь некоторое время в молитве и пойми себя, прежде чем сочувствовать другим. Таким образом происходит не только развитие эмпатии, но и развитие твоего эмоционального интеллекта. Это поможет в дальнейшем определять эмоции и чувства других людей. 

2. Попробуй “пропустить” через себя чувства других людей

Один из лучших примеров сильных навыков эмпатии — это люди, которые путешествовали или работали в мультикультурной среде. Здесь важно не бояться пробовать чувствовать разных людей, интересоваться их болью, неудачам или успехами. Узнавать, как они видят и переживают определенные ситуации. До тех пор, пока ты на самом деле не захочешь ощутить различия в чувствах людей на схожие жизненные ситуации, навыки сочувствия, вероятно, останутся весьма ограниченными.

3. Регулярно спрашивай других об их взглядах или чувствах 

Интересуйся переживаниями других. Молча сравнивай их ответы с тем, о чем ты подумал в этот момент сам. Такой подход не только помогает отточить свои собственные эмпатические навыки, но и поможет тебе больше узнать о том или ином человеке. 

Какие условия развития чувства эмпатии 

Чувство эмпатии изначально развивается из самосознания. Не сложно догадаться, что все идет из нашего детства. Когда дети начинают больше осознавать свои собственные эмоции, они начинают узнавать их в других, и их эмоциональный запас расширяется.

Как правило, мы самостоятельно развиваем сочувствие в детстве, наблюдая за другими. Некоторые люди генетически предрасположены к эмпатии с раннего возраста. Например, дети могут указывать в некоторых случаях на связь между событиями и эмоциями. 

Главным условием чувства эмпатии считается совместная работа собственных чувств и эмоций. Наш эмоциональный центр в этот момент воспринимает чувства других, а когнитивный центр пытается понять, почему они так себя чувствуют и как мы можем им помочь.

Мы точно знаем, что способность сочувствовать делает людей лучшими коллегами, членами семьи и друзьями. Помни, что толерантность и сострадание имеют решающее значение для устойчивого и гуманного будущего. 

Christ’s Bodies – место для создания сообщества эмпатичных людей, способных сопереживать и нести Евангелие в мир. Здесь мы формируем домашние группы, проводим служения онлайн и изучаем Библию. Регистрируйся на платформе Christ’s Bodies, чтобы найти единомышленников, развивать эмпатию и научиться делиться этим с миром через проповедь о Христе.